Rappel sur les hormones féminines
Ici on vous fait un focus sur deux hormones féminines : les oestrogènes et la progestérone. Elles servent à assurer le bon fonctionnement de ton super body, si tu en prends soin alors ton body te le rendra. 
Petit point svt :
– l’oestrogène est une hormone naturelle, sécrétée par l’ovaire, assurant la formation, le maintien et le fonctionnement des organes génitaux et des seins chez la femme*.
– La progestérone est avant tout l’hormone de la grossesse 
. Elle prépare l’utérus (l’endomètre) à la nidation de l’œuf fécondé.
Si tu veux plus d’infos sur le cycle menstruel, je t’invite à lire notre article “tout savoir sur le cycle menstruel“.
Pour t’assurer un bon niveau de ces deux hormones, on te conseille de te diriger vers tous les aliments riches en oméga 3 et 6 ainsi que en vitamine d.
Les aliments riches en oméga 3&6, et vitamine d
Comme on te le disait : “manger des aliments riches en oméga 3 et 6 et en vitamine d, permet de maintenir un bon niveau d’hormones féminines”.
Pour ce qui est des aliments riches en oméga 3, on retrouve beaucoup de catégories différentes ! Certains poissons comme le saumon, le maquereau et les sardines sont connus pour regorger d’oméga 3 ! Les huiles peuvent aussi en contenir : l’huile de foie de morue (bon, ok… 
), l’huile de colza ou encore l’huile de lin. les graines de chia, les graines de lin (#jemangedesgraines) et les oeufs sont aussi une super source d’oméga 3 ! Bref, pleins d’aliments qui vont te permettre de faire le plein d’oméga 3.
Pour une alimentation riche en oméga 6, tu peux aussi consommer certaines huiles ! Toutes les huiles de pépins de raisin, noix, de tournesol 
, de maïs ou de soja sont riches en oméga 6.
Et le thon en boîte, les sardines, le lait, certains légumes et le chocolat noir (ouiiiiiiii, best news de l’année 
) pour la vitamine d !
On remercie notre naturopathe préférée @audrey__nicolas pour ses bons conseils nutrition
et vous, quel est votre super nutriment préféré ?
Petite préférence de l’amour des graines de chia dans la team mïu 
On vous fait de gros bisous de toute la team MÏU 😘
* au sens physiologique du terme
