Mettre une cup menstruelle n’est pas toujours inée et simple au début ! On le sait bien #toimêmetusais. Si vous débutez avec votre cup menstruelle, alors cet article est fait pour vous! On va vous expliquer comment mettre votre cup menstruelle facilement! 
Alors prêt ?! Partez! 🔫
Table des matières
Comment mettre correctement une cup ?
Tout d’abord, NO PRESSION ! Ça va le faire ! La team MÏU est là pour vous accompagner, comme si on était à côté de vous. 
Histoire de vous entraîner, vous n’êtes pas obligé de la mettre le premier jour de vos règles, vous pouvez l’essayer avant ! 
Donc la règle numéro un : Posey, caley, périnée relaxey! Plus vous stressez, plus vous vous contractez, plus ça sera compliqué! Le mot d’ordre c’est vraiment d’être détendu et à l’aise. Promis, c’est qu’au début hein! Morgui peut maintenant la mettre dans le noir dans la forêt. 
Il faudra ensuite s’occuper de vous laver les mains au savon, pour être sûre de ne pas transmettre de bactéries à l’endroit le plus sensible de votre corps. 😳
On vous rappelle qu’avant chaque période de règles, il vous faudra stériliser votre cup à l’eau bouillante, et qu’il faudra penser à la rincer à chaque fois que vous la mettrez pendant vos menstrues. Pour plus de détails, on vous explique Comment utiliser sa coupe menstruelle ici!
Ensuite, choisissez une position dans laquelle vous vous sentez bien :
- allongé sur le lit 🛏
- en position squat 🏋️
- ou encore debout avec un pied sur les toilettes ! 🚽
Dans tout les cas l’idéal c’est que vous vous fassiez confiance! C’est possible que ayez quelques fuites au début, pas de panique c’est normal (mais on est là pour vous aider) , il faut juste un peu de temps pour la prendre en main 😉 ⏰
Comment plier une coupe menstruelle ?
Pour l’insertion, vous avez plusieurs pliages possibles. La team MÏU vous partage ses p’tit pref 
. Astuce : vous pouvez le faire sous la douche pour que votre cup soit humidifiée, ou utiliser un lubrifiant à base d’eau! 
Pour cette partie, ça sera plus parlant si vous regardez notre vidéo, on vous montre en détail comment plier efficacement votre cup.
Mais si jamais vous êtes actuellement sur le point d’avoir vos règles, vous n’avez que votre cup sur vous, ET que vous êtes en plein Open Space et qu’il vous est impossible de regarder une vidéo sur “comment mettre une cup ?” On comprend tout à fait et on vous explique avec des mots les différentes méthodes pour insérer votre cup sans pression et avec succès! 
Le pliage en C
Pour ce type de pliage, il suffit d’appuyer sur l’un des bords de ta cup, pour le ramener vers l’autre côté, afin que l’ouverture ressemble à un C. C’est cette partie que vous devrez mettre en premier dans votre vagin et qui va collecter le sang. 
Le pliage en S
Si vous avez compris comment fonctionnait le pliage en C, il y a des chances pour que vous voyiez comment faire un pliage en S. Dans le cas contraire, il vous suffit de pincer la cup de part en part et de la plier pour qu’elle forme un S. 
Le pliage en Pushdown
Plus compliqué à expliquer, mais pas à faire, ni à mettre! Pushdown, ça veut littéralement dire “Appuyer vers le bas” en anglais. Donc dans le cas du pliage en pushdown, il faut que vous appuyiez sur un des bords de la cup. Mais cette fois-ci, au lieu de lui faire rejoindre un autre bord, il faut que vous le dirigiez vers le bas. 
Il y aura donc un morceau de l’ouverture de la cup qui sera rabattu vers l’intérieur de celle-ci. Il suffit en suite de la garder dans cet angle là et de l’insérer pour commencer votre période de règles sur de bonnes bases! 
Comment savoir si on a bien mis sa cup ?
Votre cup doit être placé un peu plus bas que lorsque vous mettez un tampon. Mais pas de stress si vous pensez ne pas savoir exactement où ça doit être, vous saurez assez vite si elle est bien placée.
En fait du moment que vous ne la sentez pas, qu’elle ne vous gêne pas, et qu’elle ne bouge pas, c’est qu’elle est bien mise! Elle doit avoir repris sa forme initiale à l’intérieur de vous : normalement vous sentirez si elle est toujours pliée, mais si cela vous stresse et que vous voulez être sûre vous pouvez vérifier en touchant le bas de la cup! 
Et si jamais une fois que vous avez mis votre cup, vous remarquez qu’au cours de la journée elle e tendance à remonter, on vous explique les pourquoi du comment juste ici “Pourquoi ma cup remonte?“. 
Rappel : la cup doit bien être déployée, vous pouvez alors jouer avec la tige pour lui permettre de se mettre en place 
Comment savoir si sa cup est trop grande ?
Et bien en soi, votre cup ne peut pas être trop grande pour votre corps, rassurez-vous, ça passera toujours! 
En revanche vous pouvez avoir acheté une cup pour flux abondant alors que vous avez un flux léger à moyen. Donc bon ce n’est pas très grave du tout, au pire vous ne remplirez jamais entièrement la cup. Mais bon ce n’est pas très agréable de porter une cup qui ne correspond pas à vos besoins, alors que d’autres sont plus adaptés. C’est pour ça que MÏU propose différentes tailles de cup, des grandes et des petites pour être sûre que vous ayez le bon modèle selon votre flux. 
Les petites Minote et Mariole sont les cup qu’il vous faut si vous avez un flux plutôt faible à médium!
Comment savoir si une cup est trop petite ?
La pour le coup elle peut être trop petite! Enfin pas vraiment trop petite en taille, mais trop petite en contenance. Si vous avez un flux abondant et que vous choisissez une cup pour flux léger à moyen il y a de fortes chances pour que vous ayez des fuites ou que vous deviez vider votre cup 4 fois par jour, ce qui n’est absolument pas pratique on vous l’accorde. 
Il n’y a pas très longtemps, on a fait un post sur les fuites et la cup, n’hésitez pas à faire un tour sur notre feed Instagram pour en savoir plus. Sinon, on a écrit cet article qui peut vous aider à mieux comprendre pourquoi vous avez des fuites : “Pourquoi j’ai des fuites avec ma cup menstruelle?“. 
Donc pour régler ce problème il suffit de choisir une cup pour flux abondant! Rien de plus simple. Et parce que MÏU a pensé à tout, nous vous proposons deux cup pour flux abondant! La grande Minote et la grande Mariole! 
Et les cup MÏU dans tout ça ?
On vous a déjà expliqué que nous avions créé 2 tailles de cup différentes qui vous iront selon vos besoins en termes de flux, mais on ne vous a pas dit que les cup MÏU avait une autre particularité. 
Non seulement les cup MÏU s’adaptent à vos besoins en termes de taille, mais aussi à votre corps grâce à ses deux différentes souplesses : la Mariole sera plus rigide que la Minote qui est assez souple. Et comment je sais quelle cup MÏU adopter? Vous pouvez simplement faire notre test ici, ou bien nous contacter à coucou@miu-cup.com pour plus d’indications! 
Mais si vous avez un périnée très musclé (que vous n’avez jamais accouché, que vous faites beaucoup de sport, mais que ce n’est pas du sport à impact, et que vous êtes plutôt jeune) on vous conseillera la Mariole.
Au contraire si votre périnée est plutôt lâche (que vous avez eu un, ou plusieurs enfants, que vous ne faites pas de sport et que vous avez passé les 40 ans) il y a de grandes chances pour que la Minote soit LA cup qu’il vous faut!
Et vous les reines de la cup, comment c’est passé votre prise en main? Vos témoignages valent mieux que 1000 posts
On espère que cet article vous aura aidé !
N’hésitez pas à commentez ou à nous écrire si vous rencontrez encore des soucis à mettre votre cup menstruelle !
Bisous de la team MÏU
#miucup #culottesmenstruelles #culottemenstruelle #cupmenstruelle #marseille
